Blížia sa nám horúce letné mesiace, počas ktorých by sme mali viac ako inokedy myslieť na správnu hydratáciu organizmu a vhodnú stravu. Vďaka primeranému pitnému režimu, ktorý prispôsobíme vysokým vonkajším a často aj vnútorným teplotám a správne volenej strave, môžeme predísť nemalým zdravotným komplikáciám, ktoré nás môžu v krajných prípadoch až ohroziť na živote.
Jedzte zdravú a ľahkú stravu
Je všeobecne známe, že vo horúčavách naše telo zle znáša ťažké jedlá, ktoré sú plné tukov, sú vyprážané, obsahujú ťažko stráviteľné zložky a podobne. Na to by sme mali myslieť po celý deň. Zdravou stravou nezaťažíme zbytočne organizmus, ktorý má často už tak čo robiť, aby naše orgány dostatočne ochladzoval.
Na raňajky alebo desiatu môžeme zvoliť pokrm bohatý na proteíny, ako je napr. orechová granola. Tvoria ju zapečené ovsené vločky ako bohatý zdroj sacharidov a vlákniny. Vo vybranej zmesi orechov nájdeme pražené lieskové orechy bez šupky, pražené mandle a výborné pekanové orechy. Vďaka pridanému proteínu je granola bohatá na proteínové bielkoviny.
Vyskúšajte kvalitné superpotraviny
Obohatiť stravu o superpotraviny je vhodné kedykoľvek počas roka, teda aj v lete. Chutná a zdraviu prospešná je napr. perfektne zostavená zmes siedmich zelených superpotravín a vlákniny s názvom Supergreens. Tá podporí vašu vitalitu, trávenie, detoxikáciu organizmu, to všetko pri spomínanej výbornej chuti. Prospejete zároveň k správnej činnosti pečene a srdca.
Obsiahnuté sú v nej zložky ako mladý jačmeň, matcha čaj, spirulín, šťava z listov lucerny, chlorela, ashwagandha a mäta pieporná. Balenie 240 g vám bude stačiť na celý mesiac.
Ideálne je podávať zmes s prípravkom Detox, ktorý napomáha celkovej očiste organizmu.
Osviežte sa zeleninou v mnohých podobách
Vynikajúce je dopriať telu počas celého dňa ľahké jedlá, napr. studené zeleninové polievky, zeleninové šaláty v kombinácii s cestovinami, ryžou.
Nezabúdajte ani na ovocie a zeleninu, ktoré vás v letnom období vždy osviežia najlepšie. Napríklad uhorky, melóny, broskyne, paradajky, papriky … Vo všetkom nájdete veľa vody, vitamínov a minerálov, ktoré vám pomôžu prečkať aj tie najteplejšie dni.
