Prečo je kvalita výživových doplnkov dôležitá a ako kvalitu týchto produktov s istotu rozpoznať? Presne týmto témam sme venovali tento článok.
Dnes je snáď už skutočne všeobecne známe, že výživové doplnky sú pre športovcov veľmi dôležité. Jednoznačne každý, kto športuje a zaujíma ho športová výživa, vie, že výživové doplnky pomáhajú pri raste svalov, regenerácii, lepšom tréningu, zásobovaní svalov živinami alebo posilňovaní imunity a majú pre športovcov obrovský prínos. Či už ide o BCAA, kreatín či jednotlivé vitamíny, kvalita je vždy dôležitejšia ako kvantita. Aj v prípade proteínov, ktoré sú jednou zo základných makroživín platí, že nie je proteín ako proteín a ich kvalita má obrovský vplyv na vstrebávanie a následné využitie. Ako si však byť kvalitou vybraných produktov istý? Tak práve to sa dozviete sa v nasledujúcich riadkoch.
Ako rozpoznať kvalitné výživové doplnky a značky?
Rozpoznať kvalitné výživové doplnky od tých nekvalitných môže byť na prvý pohľad celkom zložité. Prinášame vám hneď niekoľko tipov, ktoré vám však pomôžu získať základnú orientáciu.
1. Overte si výrobcu:
Je dôležité zistiť, či je výrobca dôveryhodný a má dobrú povesť. Môžete si pozrieť jeho webovú stránku, vyhľadať recenzie alebo sa poradiť s odborníkom na výživu.
2. Prečítajte si etiketu a zoznam zložiek:
Etiketa by mala poskytovať informácie o presnom zložení a množstve jednotlivých látok. Kvalitné výživové doplnky by mali obsahovať vysokú koncentráciu účinných látok a minimum pridaných sladidiel, farbív alebo konzervačných látok.
3. Uistite sa o certifikácii a testovaní výrobkov:
Ak je výrobca certifikovaný alebo ak sú výrobky testované, znamená to, že dodržiava najvyššie normy, čo je vždy znakom poctivosti a kvality.
4. Porovnajte ceny:
Je dobré porovnať cenu s inými konkurenčnými výrobkami podobného typu. Príliš lacné výrobky by mali vzbudiť našu podozrievavosť, rovnako však neplatí, že predražené výrobky prinesú lepšiu kvalitu.Vždy je dôležité pozrieť sa na cenu s ohľadom na všetky súvislosti.
5. Pátrajte po krajine výroby a výrobných postupoch
Je dobré vedieť, kde sa výživové doplnky vyrábajú a aké sú ich výrobné postupy. Niektoré krajiny majú prísnejšie kontroly a predpisy na výrobu potravinových výrobkov ako iné, čo sa samozrejme odráža na kvalite koncového výrobku.
6. Vyberte si podľa svojej chuti
Dávno sú preč tie časy, kedy sa napríklad proteínové koncentráty nedali skoro vôbec piť. Dnes môžeme konzumovať lahodné koktaily a vychutnávať si vyváženú chuť. Tu je však tiež dôležité si uvedomiť, že výživové doplnky nenahrádzajú vyváženú stravu, ale slúžia ako užitočný doplnok, ktorý nás môže šikovne postrčiť k nášmu vysnívanému cieľu.
